مدیتیشن راهی علمی برای کاهش سرعت پیری مغز

تحقیق علمی مدیتیشن میتواند مغز را ۷.۵ سال جوانتر نگه دارد

تحقیقات دانشمندان نشان میدهد که مدیتیشن میتواند روند پیری را به میزان قابلتوجهی کند کند و مغز را برای مدت طولانیتری جوان نگه دارد.

در این مطالعه که هدف آن بررسی مزایای مدیتیشن برای مغز بوده است، محققان یک گروه ۵۰ نفره که به طور طولانی مدیتیشن میکردند را مورد بررسی قرار دادند و نتایج را با ۵۰ نفر از گروه کنترل که مدیتیشن نمیکردند مقایسه کردند. برای این منظور از الگوریتم پیشرفته یادگیری ماشینی به نام برینایج استفاده شد تا مشخص شود آیا مدیتیشن میتواند بر سن بیولوژیک مغز تأثیر بگذارد یا خیر.

به منظور برآورد دقیق سن بیولوژیکی مغز هر شرکتکننده، از اسکنهای مغزی با وضوح بالا بهره گرفته شد.

مدیتیشن راهی علمی برای کاهش سرعت پیری مغز

محققان این تحقیق بیان میکنند

ما مشاهده کردیم در پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان نزدیک به ۷.۵ سال جوانتر از مغز افراد گروه کنترل بوده است. علاوه بر این، بررسی کردیم که آیا تخمین سن مغز با افزایش سن دگرگون میشود یا خیر. در حالی که تخمین سن مغز در گروه کنترل مقداری دگرگون شده بود، تغییرات قابلتوجهی در مدیتیشنکنندگان مشاهده شد برای هر سال اضافه پس از پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان به طور میانگین یک ماه و ۲۲ روز جوانتر از سن تقویمی تخمین زده شد.

این مطالعه مشخص میکند که مدیتیشن میتواند برای حفظ سلامت مغز سودمند باشد و مغز را در برابر تحلیلهای مرتبط با سن محافظت کرده و روند پیری مغز را کند کند.

مدیتیشن که تمرینی برای ذهنآگاهی است و تنها به زمان، تداوم و فضایی آرام نیاز دارد، یکی از استراتژیهای کمتر شناختهشده محسوب میشود اما ارتباط آن با حفظ ساختار و کارکرد مغز که در این تحقیق نیز به آن اشاره شده، دلیلی دیگر است که باید این روش را امتحان کنید.