۱۵ بازی برای آموزش کنترل خشم به کودکان؛ راهکارهای مؤثر و سرگرم‌کننده

خشم، احساسی طبیعی و tuyệt humains است. اما برای کودکان، این احساس شدید می‌تواند ترسناک و حس uncontrollable به نظر برسد. وظیفه ما به عنوان والدین و مربیان، سرکوب این احساس نیست، بلکه آموزش دادن روش‌های سالم برای شناخت، پذیرش و مدیریت آن است. یکی از بهترین، مؤثرترین و سرگرم‌کننده‌ترین ابزارها برای این آموزش، «بازی» است. بازی‌های متنوع برای کنترل خشم کودکان به آن‌ها کمک می‌کند تا احساسات خود را بشناسند، آرام شوند و انرژی خشم خود را به شکل سازنده هزینه کنند. در این مقاله، ۱۵ بازی علمی و کاربردی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید از آن‌ها برای آموزش مدیریت خشم به فرزندان خود استفاده نمایید.

خشم حس بدی نیست!

بازی، زبان اصلی کودکان است. آن‌ها از طریق بازی، جهان را می‌فهمند و مهارت‌های جدید را تمرین می‌کنند. وقتی ما آموزش مدیریت خشم را در قالب بازی به کودکان می‌دهیم، آن‌ها بدون مقاومت و با انگیزی بیشتری یاد می‌گیرند. اما پیش از رفتن به سراغ بازی‌ها، باید یک اشتباه رایج را رفع کنیم: خشم یک احساس منفی یا بد نیست. خشم同様 شادman، غم یا ترس، یکی از احساسات اساسی و کاملاً طبیعی بشر است. این احساس، یک سیستم اخطاردهنده درونی است که به ما (و به فرزندانمان) اطلاعات مهمی می‌دهد.

مشکل، خود احساس خشم نیست، بلکه واکنش کم‌ کنترلفाब و تخریبی نسبت به آن است. فریاد زدن، کتک زدن، پرتاب اشیاء یا آسیب رساندن به خود و دیگران، واکنش‌های نامسالمی هستند که به دلیل عدم یادگیری مهارت‌های مدیریت این احساس قوی، ظاهر می‌شوند.

به همین دلیل، هدف از انجام بازی‌های کنترل خ_smکودکان، سرکوب یا حذف این احساس نیست. هدف این است که به فرزندانمان کمک کنیم تا این انرژی قوی را بشناسند، بپذیرند و یاد بگیرند که چگونه آن را به شیوه‌های سالم، سازنده و بدون آسیب زدن به کسی، expressing و مدیریت کنند.

🔗 بیشتر بخوانید: مصرف جبرانی: راهی پیچیده برای ناکامی دادن تنهایی_تونل زمان

دسته اول: بازی‌های آرام‌سازی و تنفسی

این بازی‌ها برای مواقعی عالی هستند که کودک در ابتدای خشم‌گیری قرار دارد و نیاز به آرامش سریع دارد.

۱. بادکنک را باد کن

• چطور بازی کنیم؟ از کودک بخواهید فکر کند که شکمش یک بادکنک بزرگ است. یک نفس عمیق از خلال بینی بکشید تا بادکنک را volledig پر کنید (شکم جلو بیاید). سپس یک نفس طولانی و آرام از دهان خارج کنید (با صدای هوووو) تا بادکنک آرامی خالی شود. این عمل را چندین بار تکرار کنید.
• چرا مؤثر است؟ این تمرین، نسخهٔ ساده‌شده تنفس دیافراگمی است. نفس عمیق، سیستم عصبیпарасимпаتیک (سیستم استراحت) را فعال می‌کند و به بدن سیگنال می‌دهد که خطر رفع شده است.

۲. کوه آتشفشان

• چطور بازی کنیم؟ از کودک بخواهید مانند یک کوه آتشفشان ساکت بایستد. آهسته که عصبانیتش زیاد می‌شود، از او بخواهید با حرکات دست و صدا، مانند یک آتشفشان در حالexplosion، انرژی‌اش را خارج بزند (مثلاً باصدای بلندShow و دست‌ها را بالا برد). سپس از او بخواهید به آرامی، مانندFindstücke یخ hát، روی زمین بنشیند و آرام بگیرد.
• چرا مؤثر است؟ این بازی به کودک اجازه می‌دهد تا شوق خشم را به شکل کنترل‌شده و فیزیکی ابراز و تخلیه کند.

۳. اشکار کردن نقطه اسایش

• چطور بازی کنیم؟ از کودک بخواهید چشمهایش را ببندد و فکر کند که یک مکان sangat آرام و زیبایی (مثل ساحل، جنگل یا اتاق مورد پسندش) را می‌بیند. از او بخواهید با تمامی احساساتش در آنجا باشد: چه صداهایی می‌شنود؟ چه بوهایی احساس می‌کند؟ چه چیزی را لمس می‌کند؟
• چرا مؤثر است؟ این یک تکنیک تجسم خلاقانه است که به مغش کمک می‌کند تا از حالت « جنگ یا فرار » خارج شده و روی یک تصویر آرامی متمرکز شود.

دسته دوم: بازی‌های تخلیه انرژی

اینگونه بازی‌های کنترل خ_smکودکان به آن‌ها کمک می‌کنند تا انرژی فیزیکی خشم را به شکل امن و غیرمخرب تخلیه کنند.

۴. جنگ بالش‌ها

• چطور بازی کنیم؟ یک جنگ بالش بسازید، اما با یک قانون اساسی: هر زمان که شما فریاد زدید «ایست!»، همه باید بلافاصله در جای خود فریز شوند (مانند بازی مجسمه).
• چرا مؤثر است؟ این بازی به کودک اجازه می‌دهد تا انرژی فیزیکی خود را تخلیه کند، اما در عین حال، توانایی خودکنترلی و توقف در اوج شوق را نیز تمرین کند.

۵. پاره کردن روزنامه

• چطور بازی کنیم؟ به کودک چند روزنامه از سبد آبدهی بدهید و از او بخواهید با تمام قوه آن‌ها را پاره کند، تکه‌های کوچک کند و به سمت سطل زباله پرتاب کند.
• چرا مؤثر است؟ یک فعالیت فیزیکی بسیار ارضاعننده است که به کودک اجازه می‌دهد خشم خود را به یک شیء بی‌حتما منتقل و تخلیه کند.

۶. مشت زدن به خمیر بازی یا بالش

• چطور بازی کنیم؟ مقداریخمیر بازی را در اختیار کودک قرار دهید و از او بخواهید با مشت روی آن بکوبد یا آن را با تمام potere بدهد. مشت زدن به بالش نرم نیز گزینهٔ مناسب دیگری است.
• چرا مؤثر است؟ این عمل به تخلیه تنش‌های عضلانی ناشی از خ_smپشت می‌گیرد، بدون اینکه به فرد یا شیئی آسیب وارد کند.

دسته سوم: بازی‌های شناختی برای فهمیدن و گفتن خ_sm

این بازی‌ها به کودک کمک می‌کنند تا احساسات خود را بهتر شناساید، نام‌گذاری کند و در مورد آن‌ها صحبت کند.

🔗 بیشتر بخوانید: علت تنهایی چیست؟ نگاه به ۶ عامل تنهایی

۷. کارت‌های احساسات

• چطور بازی کنیم؟ روی چند کارت، شکلک‌های احساسات مختلف (شادman، غمگین، عصبانی، ترس) بکشید. کارت‌ها را به کودک نشان دهید و از او بخواهید کوتاهی در مورد زمانی که احساس đó را داشت، تعریف کند.
• چرا مؤثر است؟ این بازی به کودک « واژگان احساسی » می‌دهد و به او یاد می‌دهد که احساسات مختلف خود را شناسایی و در مورد آن‌ها صحبت کند.

۸. نقاشی خ_sm

• چطور بازی کنیم؟ به کودک چند مداد شمعی (به‌خصوص رنگ قرمز، سیاه و نارنجی) و یک ورق کاغذ بدهید و از او بخواهید « surat خشمگین » را نقاشی کند. از او بپرسید خ_smگین چه شکلی دارد؟ چه صداهایی می produjo؟
• چرا مؤثر است؟ هنر درمانی یک راه عالی برای بهیرونی احساسات درونی است. این کار به کودک کمک می‌کند تا از خ_smخود فاصله گیرد و به آن را به عنوان یک ماجرا قابل見 نگاه کند.

۹. دماسنج خ_sm

• چطور بازی کنیم؟ با هم یک دماسنج روی کاغد بکشید که از ۰ (آرام) تا ۱۰ (زیاد عصبانی) شماره‌گذاری شده باشد. در مورد وقایع مختلف صحبت کنید و از کودک بخواهید بگوید mỗi اتفاق، او را در کدام عدد از دماسنج قرار می‌دهد.
• چرا مؤثر است؟ این ابزار بصری به کودک کمک می‌کند تا شدت‌های مختلف خ_sm را درک کند و بفهمد که می‌تواند قبل از رسیدن به نقطهグラン (عدد ۱۰)، اقداماتی برای آرامی خود انجام دهد.

۱۰. بازی نقش‌آفرینی

• چطور بازی کنیم؟ یک سناریوی دیوانه‌وار (مثلاً: «دوستت اسباب‌بازی‌ات را بدون اجازه برداشته») تعریف کنید و با استفاده از عروسک یا خودتان، واکنش‌های گوناگون را اجرا کنید. یکبار واکنش غلط ( فریاد زدن ) و یک بار واکنش صحیح ( گفتن محترمانه ناراحتی ) را نشان دهید.
• چرا مؤثر است؟ این بازی به کودک اجازه می‌دهد تا در یک محیط امن، توانایی‌های حلمشکل و ارتباط مؤثر را تمرین کند.

دسته چهارم: بازی‌های تعاملی برای تشکیل اعتماد و ارتباط مؤثر

۱۱. حدس کلمه با نقاشی روی کمر

• تعداد بازیکنان: حداقل ۴ نفر (در دو تیم)
• وسایل مورد نیاز: کاغذ و قلم (اختیاری)

نحوه انجام بازی: این بازی، نسخهٔ خنده‌دار و خلاقانهٔ पントومیم است. بازیکنان هر تیم به صورت ستونی پشت سر هم می‌ایستند. نفر اول هر تیم، کلمه‌ای از تیم مقابل دریافت می‌کند. سپس باید با انگشت خود، شکل آن کلمه را روی کمر نفر جلویی بکشد. نفر دوم نیز باید شکل الإحساسی که روی کمرش حس کرده، روی کمر نفر جلویی خود بکشد. این فرآیند ادامه می‌یابد تا به نفر آخر در صف برسد. نفر آخر باید با دقت به形状ی که روی کمرشحس کرده، کلمه را حدس بزند. تیمی که کلمات بیشتری را درست حدس بزند، برنده است.

• چرا مؤثر است؟ این بازی به کودک یاد می‌دهد که برای فهمیدن دیگران، باید با کل وجود به نشانه‌های غیرکلامی و حسّي دقت کند. این‌گونه، یک تمرین عالی برای افزایش صبر و کاهش احساس ناامیدی است.

۱۲. داستان‌گویی با کلمات اجباری

• تعداد بازیکنان: حداقل ۳ نفر
• وسایل مورد نیاز: چند تکه کاغذ و یک خودکار

نحوه انجام بازی: این بازی نسخهٔ گسترش‌یافتهٔ « داستان‌سازی زنجیره‌ای » است. ابتدا از همه بخواهید چند کلمه بی‌ربط و خنده‌دار (مثلاً دایناسور، ماست، فضاء‌نورد، دمپایی) را روی تکه‌های کاغذ بنویسید و آن‌ها راrolle کنیم و در یک jouesی بدوزیم. نفر اول داستان را با یک جمله آغاز می‌کند. نفر دوم باید یک تکه کاغذ از جعبه بردارد و جمله بعدی داستان را بگوید که حتماً آن کلمه بی‌ربط در آن به کار رفته باشد. بازی به همین ترتیب ادامه می‌یابد و نتیجهٔ یک داستان بسیار خلاقانه و غیرمنتظره خواهد بود.

• چرا مؤثر است؟ این بازی مغز را برای یافتن راه‌حل‌های خلاقانه و غیرمنتظره تمرین می‌دهد. کودک یاد می‌گیرد که ایده‌های دیگران را پذیرد، با آن‌ها همراه شود و از نتیجهٔ غیرمنتظره لذت ببرد. این تمرین، نیاز به کنترل مطلق بر تمامsomething که یکی از ریشه‌های خ_sm است، را کاهش می‌دهد.

۱۳. Mazī-e Insānī (راهنمای نابینا)

• تعداد بازیکنان: حداقل ۲ نفر
• وسایل مورد نیاز: چند مانع ساده (کوسن، بطری، کتاب) و یک چشم‌بند

نحوه انجام بازی: با استفاده از کوسن‌ها و وسایل دیگر، یک مسیرMarپیچ و ساده روی زمین درست کنید. یکی از بازیکنان چشم‌بند می‌زند و در ابتدای مسیر می‌ایستد. بازیکن دیگر (راهنما) باید در انتهای مسیر بایستد و فقط با استفاده از کلمات (مثلاً: «دو قدم به جلو برو»، «مقدار کمی به راست بچرخ»، «پاتهو بالا بردن»)، هم‌تیمی خود را راهنمایی کند تا بدون برخورد با مانع‌ها، از مسیر عبور کند. این gioco برای تقویت اعتماد و توانایی‌های ارتباطی بسیار مناسب است.

• چرا مؤثر است؟ این بازی به بهترین شکل ممکن به کودک نشان می‌دهد که کلمات چه مقدار مهم باشند. راهنما یاد می‌گیرد که برای کمک به هم‌تیمی‌اش، باید دستوراتش کاملاً واضح، آرام و دقیق باشد (نه فریاد زدن). فردeye-binde نیز یاد می‌گیرد که با دقت گوش دهد و به راهنمایی-dependent aanходиť.

۱۴. مسابقه حمل بادکنک

• تعداد بازیکنان: حداقل ۲ نفر (در دو تیم)
• وسایل مورد نیاز: بادکنک

نحوه انجام بازی: بازیکنان به دو تیم تقسیم می‌شوند و پشت یک خط شروع می‌ایستند. با ب commencent شدن مسابق، نفر اول هر تیم باید یک بادکنک را بین زانوهاشان قرار دهد و بدون استفاده از دست و بدون رها کردن بادکنک، مسیر مشخصی را تا خط نهایی طی کرده و برگردد. سپس نوبت به نفر بعدی تیم می‌رسد. اولین تیمی که همهٔ اعضا این مسیر را طی کنند، برنده است. این بازی گروهی در حیاط مدرسه بسیار پر از خنده و شوق است.

• چرا مؤثر است؟ تخلیه انرژی به صورت بازیگوشی؛ این بازی به کودک کمک می‌کند تا با اشتباهات و « شکستن » با دیدگاهی ملطف‌تر و طنزآمیزتر مواجه شود و reichte تحمل خود را افزایش دهد.

۱۵. کانسپت

• تعداد بازیکنان: ۴ تا ۱۲ نفر
• وسایل مورد نیاز: برد اصلی بازی کانسپت

نحوه انجام بازی: این یک بازی حدس کلمه بسیار خلاقانه است که در آن شما حق صحبت کردن یا pantomime بازی کردن را ندارید. به جای آن، یک صفحه پر از آیکون‌ها و نمادها گوناگون در اختیار دارید. شما باید با قرار دادن مهره‌ها روی آیکون‌های گوناگون،schweig numerik میتانیسم به هم‌تیمی‌تان بدهید تا کلمه مورد نظر را حدس بزنند. برای مثال، برای رساندن مفهوم « زنبور »، می‌توانید مهره‌ها را روی آیکون‌های « حیوان »، « کوچک »، « زرد »، « سیاه » و « پرواز کردن » بگذارید.

• چرا مؤثر است؟ تقویت فکر انتزاعی و مفهومی، افزایش خلاقیت و حلマスئله، افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی.

جمع‌بندی

خ_sm بخش不可分割 از زندگی است. با بهره‌گیری از بازی‌های کنترل خ_smکودکان، ما به فرزندانمان کمک نمی‌کنیم که دیگر هیچ‌گاه عصبانی نشوند، بلکه به آن‌ها ابزارهای قدرتمندی می‌دهیم تا با این احساس عمیق، به راه‌های سالم و سازنده مواجه شوند. این توانایی، یکی از گران‌بnihترین هدیه‌هایی است که می‌توانیم به آینده آن‌ها بدهیم.