۴ تا از بهترین اپلیکیشن برای ورزش در خانه (بدون تجهیزات)_تونل زمان

برنامه‌های ورزشی و تمرینی در دوره کرونا و قرنطینه به‌مرور جای خود را در تلفنهای کاربران اشکار کردند. اگر شما هم جزو آن دسته از کاربرانی هستید که زمان بسیاری برای ورزش‌کردن ندارید، شما را با ۶ تا از بهترین های اپلیکیشن ورزش در خانه آ‌شنا می‌کنیم. 

بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه

برنامه‌های تمرین‌دهنده طبق معمولً تمریناتی برای عضلات شکم، سینه، پاها، بازو و باسن اراعه خواهند داد. شما با مشاهده راهنمای این تمرینات، می‌توانید حرکات گوناگون کششی و استقامتی را در خانه یا محیط باز انجام دهید. علاوه‌براین، تعدادی از این اپلیکیشن‌ها کالری‌شمار هم دارند و به شما در کنترل کالری‌های دریافتی روزانه پشتیبانی می‌کنند. 

Home Workout-No Equipment

این اپلیکیشن رایگان، تمرینات جامعی برای نواحی شکم، سینه، بالای ران‌ها و دیگر اعضا اراعه می‌کند. این چنین راهنمای تصویری هم برای نمایش بهتر حرکات در دسترس کاربران قرار دارد. این چنین تمرینات این برنامه را ربات اپلیکیشن برای کاربران طراحی کرده و مربیان در طراحی این تمرینات نقشی نداشته‌اند. 

برخی کاربران نبوده است تمرینات پیشرفته را از نقاط ضعف Home Workout-No Equipment می‌دانند اما کاربران مقصد این‌ برنامه‌ها ورزشکاران مبتدی، کارمندان و افرادی می باشند که زیاد تر زمان خود را در خانه می‌گذرانند؛ به این علت اگر جزو دسته‌های بالا هستید، می‌توانید با تمرینات کششی، نرمشی و عضلانی اپ ورزش را اغاز کنید. 

Fitamin

اپلیکیشن فیتامین جزو برنامه‌های ایرانی و یقیناً اشتراکی است. این اپلیکیشن با درنظرگرفتن اهداف و شرایط بدنی کاربر، برنامه‌ تمرینی اختصاصی برای او اراعه می‌کند و بدون نیاز به دستگاه‌های خاص می‌توانید ورزش را اغاز کنید. یکی از مزیت‌های این برنامه دسترسی به مربی است و هر زمان سوال یا مشکلی پیش بیاید، کارشناسان و مربیان در دسترس شما می باشند. 

Peloton

این برنامه زیاد تر به تمرینات کاردیو و هوازی می‌پردازد و طی هفته وقتی را برای استراحت بدنتان در نظر گرفته است. این چنین Peloton برخی تمرینات را به‌صورت کلاس‌های آنلاین اراعه می‌کند تا زیر نظر مربی حرفه‌ای ورزش کنید. علاوه‌براین، این اپلیکیشن قابلیت یکپارچه‌ شدن با دیگر برنامه‌های ورزشی را دارد تا داده‌های جامع‌تری را درمورد فعالیت ورزشی شما نمایش دهد. این ویژگی‌های بی همتا علتشده تا Peloton جزو بهترین اپلیکیشن ها برای ورزش در خانه شناخته بشود.

Sweat

این برنامه را می‌توان بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه برای بانوان دانست. اپلیکیشنی که از ۲۰۱۵ گسترش یافته و با همکاری مربیان مشهور فیتنس بانوان ساخته شده است؛ به‌همین‌علت، برنامه‌های تمرینی که Sweat اراعه‌ می‌‌دهد، جزو مفیدترین برنامه‌های ورزشی خانگی برداشت می‌بشود. این اپلیکیشن فعالیت‌های ورزشی شما را خودکار ردیابی می‌کند و بر پایه آن تمرینات هفتگی و چالشی برای شما می‌سازد.

در جدول زیر، این برنامه‌ها و مشخصات آنها را مرور می‌کنیم: