منفعت گیری از میز ایستاده می‌تواند به اندازه نشستن زیان اور باشد_تونل زمان

سال‌های تازه، ایستادن به راه‌حلی برای مقابله با سبک زندگی بی‌تحرک، به‌اختصاصی برای کارمندان دفتری، تبدیل شده است که ساعت‌های طویل پشت میز می‌نشینند. مطالعات تازه محققان استرالیایی و هلندی مشخص می کند ایستادن طویل نیز می‌تواند به اندازه نشستن طویل برای سلامتی زیان اور باشد.

به‌ گزارش ساینس‌الرت، این تحقیق روی داده‌های جمع‌آوری‌شده از ۸۳ هزار و ۱۳ بزرگسال طی ۷ سال انجام شده است. محققان از دستگاه‌های مچی برای ردیابی تحرک، خواب و زمان نشستن منفعت گیری کردند. آنها زمان ایستادن و نشستن را با وقوع بیماری‌های قلبی عروقی، ازجمله نارسایی قلب، سکته مغزی و بیماری‌های گردش خون همانند فشارخون پایین، واریس و زخم‌های وریدی مطابقت دادند.

نتیجه این می بود که هیچ ارتباطی بین زمان ایستادن و تحول ریسک بیماری‌های قلبی عروقی وجود نداشت؛ یعنی منفعت گیری از میزهای ایستاده و حالات کاری شبیه امکان پذیر تأثیری بر مشکلات سلامتی مرتبط با نشستن نداشته باشد.

«متیو احمدی»، دانشمند بهداشت جمعیت دانشگاه سیدنی، می‌گوید تعداد بسیاری از مطالعاتی که از ایستادن حمایتمی‌کنند، بر‌مبنا نتایج نرم بالینی همانند بهبود فشارخون، حساسیت به انسولین و سطوح تری‌گلیسیرید بوده‌اند. اما تیم تحقیق او روی نتایج سخت بالینی متمرکز بوده که شامل بستری‌ شدن در بیمارستان یا مرگ ناشی از این بیماری‌ها می‌بشود.

احمدی می‌گوید: «نشستن زیاد خطر بیماری قلبی را نه افت می‌دهد نه افزایش اما این حقیقت وجود دارد که خطر بیماری‌های گردش خون افزایش می‌یابد.»

ایستادن طویل برای سلامتی چندان بهتر از نشستن نیست

محققان دریافتند بیشتر از 2 ساعت ایستادن در روز برای سلامتی زیان اور است؛ به‌ازای هر نیم ساعت اضافه ایستادن خطر بیماری‌های گردش خون ۱۱ درصد افزایش می‌یابد. این قضیه به‌اختصاصی برای کارگران خرده‌فروشی‌ها و افرادی که از میزهای ایستاده منفعت گیری می‌کنند، دلواپس‌کننده است. از نظر دیگر، بیشتر از ۱۰ ساعت نشستن در روز نیز خطر بیماری‌های گردش خون را ۲۶ درصد افزایش می‌دهد. این یافته‌ها نشان خواهند داد افتحرکت، چه در حالت نشسته چه ایستاده، می‌تواند خطری برای بیماری‌های گردش خون اُرتو‌استاتیک باشد.

این تحقیق با جامعه آماری بزرگ و معتبری انجام شد اما باید دقت کرد که به‌علت ماهیت مشاهده‌ای آن، نمی‌تواند ثابت کند ایستادن یا نشستن این بیماری‌ها را تشکیل می‌کند. یقیناً این تحقیق بر اهمیت حرکت بدن و تحرک در طول روز پافشاری می‌کند. احمدی می‌گوید: «ایستادن به‌تنهایی نباید درمانی معجزه‌آسا برای مشکلات ناشی از سبک زندگی نشسته در نظر گرفته بشود. ایستادن باید با دیگر اشکال فعالیت که علتحرکت بدن می‌بشود، ترکیب بشود.»

نتایج این تحقیق در مجله International Journal of Epidemiology انتشار شده است.